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训练要得法，是的，如Ld7G你像专业自行车手那样sIlC每周训练超过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你GwYT精疲力尽而非突飞猛进G9p2科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让pl7U提高速度，增强耐力，usXx升踏频，而长期、稳定A6Vp努力不仅有助于促进循B18J系统的毛细血管网络生StB6，使细胞吸收更多的营Tc3H和氧气，还能增强身体S7dm脂能力，那究竟该怎样UHy8高我们的自行车运动水AMGK呢？让我们一起来看看kWTd